イソフラボンのメリットとは？

イソフラボンは、大豆やその他の植物に含まれるフラボノイドの一種です。
豆腐・納豆・きなこなどの食材から手軽に摂取できる成分ですが、どのようなメリットがあるのでしょうか。
今回は、イソフラボンのメリットについて紹介しますので、参考にしてみてください。
▼イソフラボンのメリットとは？
■更年期症状の改善
イソフラボンはエストロゲンに似た構造を持つため、ホルモンバランスを整える働きがあるとされています。
これにより、気分の変動といった更年期症状を軽減する効果が期待できるでしょう。
■骨粗しょう症の予防
骨密度を維持するのに役立つのも、イソフラボンのメリットとして挙げられます。
特に閉経後の女性に起こる、骨粗しょう症のリスク低下に効果的とされています。
■抗がん作用
高い抗酸化作用を持つイソフラボンは、がんの抑制にも効果が期待されています。
特に、ホルモンバランスが関わりやすい、乳がんや前立腺がんのリスク低下に効果が期待されている成分です。
■美肌効果
イソフラボンは肌の弾力を保つコラーゲンの生成を助け、しわやたるみの改善につながるとされています。
美肌を目指す方にとっても、役立つ成分といえるでしょう。
▼まとめ
イソフラボンは、手軽に摂取できるだけでなく健康に多くのメリットが期待できる成分です。
主なメリットには、更年期症状の改善・骨粗しょう症の予防・美肌効果などがあります。
千葉にある『のむら農園』はどらまめの販売や、オーナー制度によるどらまめの収穫体験などを行う農園です。
手軽に食べられるどらまめや枝豆で、イソフラボンを摂取してみてはいかがでしょうか。